Ingin Memiliki Kulit yang Bagus? Simak Tips Menjaga Kulit

Photo by Google

Memiliki kulit yang terjaga dan bagus adalah impian semua orang. Setiap orang memiliki definisi kulit sehat dan bagus yang berbeda. Namun untuk memiliki kulit yang bagus ada rintangannya. Kulit dapat rusak ketika lingkungan buruk dan bisa faktor usia.

Dikutip dari alodokter, Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis. Epidermis adalah bagian  berperan penting dalam melindungi kulit dari faktor-faktor perusak di luar tubuh. Di balik epidermis terdapat lapisan dermis yang disebut juga sebagai lapisan tengah kulit.

Kulit mengalami regenerasi tiap 27 hari. Meski begitu, sepanjang hidup manusia, kondisi kulit akan berubah secara konstan menjadi lebih baik  atau lebih buruk tergantung kepada berbagai faktor. Karena itu, sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan vitalitas organ pelindung ini dengan melakukan perawatan kulit secara rutin.

Kerusakan yang terjadi pada kulit memiliki beberapa faktor, yaitu terkena sinar matahari dan terkena bahan kimia. Kerusakan ini dapat diatasi dengan berbagai cara yaitu :

1.      Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Salah satu cara terpenting dalam menjaga kesehatan kulit adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari yang paling kuat berada di antara pukul 10.00-16.00. Dalam jangka panjang, paparan sinar matahari dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dan juga meningkatkan risiko kanker kulit. Jika kamu beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan tabir surya yang ber-SPF lebih dari 15.

2.      Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit Anda tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering Anda kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.

3.      Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Beberapa penelitian juga menunjukkan jika diet yang kaya akan minyak ikan, serta rendah lemak yang tak sehat dan karbohidrat olahan, bisa meningkatkan kesehatan kulit sehingga tampak lebih muda.

4.      Membersihkan Kulit dengan Benar

Mandi diperlukan untuk membersihkan kulit dari kotoran-kotoran yang menempel. Akan tetapi, jangan mandi dengan air yang terlalu panas atau berlama-lama mandi karena dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga membuat kulit menjadi sangat kering.

Apapun jenis kulit, jika kita memiliki kebiasaan yang sehat dan melakukan perawatan untuk kulit secara alami. Maka, kulit kita akan indah dan bersinar. (Monica Dameria/Politeknik Negeri Jakarta)